Перейти к контенту

Запеканка по дюкану в духовке рецепт с фото

Этот рецепт отлично подходит для прохождения первой фазы диеты, когда основная часть рациона состоит из белковых продуктов. Ведь в этот период только начинается привыкание к новому режиму питания. Классический рецепт запеканки Дюкана даёт возможность вкусно питаться, при этом, не набирая килограммы. Для её приготовления потребуются следующие ингредиенты: Для начала следует положить творог в большую удобную ёмкость и тщательно растереть его массу.

После этого нужно засыпать отруби пшеницы и овса в миску с творогом и снова всё перемешать. Таблетки сахарозаменителя требуется растолочь и добавить к творогу вместе с разрыхлителем.

Рецепт для атаки (творог, отруби)

Дюпану взять две миски, а затем аккуратно отделить белки от желтков, при этом для рецепта понадобятся именно белки. Их следует тщательно взбить между собой и перелить в смесь продолжить творога. Полученную массу нужно снова перемешать. Силиконовую форму для выпечки больше на странице предварительно смазать маслом в небольшом количестве. Полученную творожную смесь следует аккуратно распределить по всей поверхности формочки, после чего поставить в заранее разогретую духовку.

Остаётся лишь дождаться, пока запеканка будет готова. Для этого потребуется полчаса, но следует проверять её состояние в духовке время от времени.

Творожная запеканка Дюкана в духовке для фазы «Атака»

Каждая порция даётся с трудом, разрешённый обезжиренный суховатый творог никак не удаётся проглотить, так и хочется запить чем-нибудь этот продукт. Запеканка, будучи нежной и сочной, решает все проблемы, с её помощью употребление творога становится лёгким и приятным. Разнообразные составляющие, которые можно варьировать в рецептах так, как вам захочется, гарантированно сделают это блюдо вашим любимым. Творожная запеканка отличается нежной и сочной консистенцией Можно ли есть покупную Во многих магазинах продаются румяные готовые ломтики запеканки, но подходят они не для всех этапов.

Описание приготовления:

На Атаке, Круизе и Закреплении это блюдо придётся готовить самостоятельно, так как в рецепт входят строго определённые диетические продукты. И только начиная с фазы Стабилизация вы сможете себя побаловать сладким лакомством из кондитерской.

Общие правила приготовления Мы уже знаем, что в состав запеканки могут входить самые разнообразные продукты. Однако существуют компоненты, которые используют рецеп каждом рецепте — творог и яйца. Масса для последующей выпечки готовится по общим правилам, с которыми мы рекомендуем ознакомиться прежде, чем приступить к приготовлению. Желтки добавьте в творог, разбавьте молоком, загустите крахмалом, подсластите, посолите. Введите в состав теста белковую массу. Вылейте тесто в подготовленную форму. Процесс приготовления занимает 1 час градусов.

Творожная запеканка по Дюкану в мультиварке

Рецепт для микроволновки отруби, морковь Этот рецепт не подойдет лишь для этапа Атаки, поскольку в состав запеканки будет входить морковь достаточно 1 шт. Также вам потребуются пшеничные отруби 2 ст. Заменитель сахара, соль, ваниль, корицу используйте по вкусу.

запеканка по дюкану в духовке рецепт с фото

Тертую морковку соедините с остальными ингредиентами, дайте тесту настояться достаточно четверти часа. Если масса получилась слишком густой, разбавьте обезжиренным кефиром. Готовьте в стеклянной кастрюльке, закрыв крышкой, на протяжении 8-ми минут Вт. Рецепт с отрубями, творогом и куриным мясом Возьмите г обезжиренного творога и 4 яйца. Важно, чтобы он сохранил свою структуру. Вторая составляющая успеха — хорошо взбитые белки. Они должны быть охлажденные. Выберите для них чистую сухую!

Когда будете отделять желтки, не допустите их попадание в белок. Небольшое количество соли поможет добиться крутых пиков. Дальше действуйте по общему принципу.

Консультации экспертов

Высота изделия составляет около см. Структура плотная, режется легко, не рассыпается. А если сверху присыпать корицей или полить йогуртом с сахарозаменителе м, то диета перейти настоящим удовольствием. Всего один кусочек, и вы станете почитателем этого блюда. Можете уменьшить пропорции до г творога, 2 яиц, 30 г сухого молока и 30 г кукурузного крахмала. Выпекать 40 минут в мультиварке. Мы рекомендуем вам попробовать еще один интересный рецепт. Для него потребуется г творога, 1 стакан мл обезжиренного молока, 2 яйца и 50 г кукурузного крахмала.

Читайте также:
Крупа перловая рецепт приготовления каши
Вкусный рецепт котлет из фарша с фото
Котлеты из куриного фарша рецепт в духовке с сыром
Рецепт простого супа с картошкой без мяса
Рецепт салата на английском фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *