Перейти к контенту

Рецепт хека в духовке в фольге

Чтобы деликатно разморозить хек, положите его в емкость, соответствующую его размеру, накройте фольгой или пленкой и поставьте на нижнюю полку холодильника.

Как подготовить хек к запеканию. Рыбу вы купили и разморозили, теперь очистите хек от чешуи, она мелкая, ее мало и чистится она легко.

Затем обрежьте ножницами плавники, очистите брюшко от внутренностей. Теперь осталось только вынуть хребет и половина дела сделана, к счастью мелких костей ссылка хека.

Готовим хек в сметанном соусе

Острием ножа подрежьте мякоть рыбы возле хребта и выньте его, затем пальцами проверьте, не остались ли кости. Дальше все очень.

рецепт хека в духовке в фольге

Посолите, поперчите, если у вас есть готовое масло с укропомнарежьте его не толстыми кусочками и разложите внутри рыбины. Или, положите на одну половину хека небольшие кусочки по этому сообщению масла, посыпьте мелко нарезанным укропом 4. Тоненько нарежьте лимон и положите несколько долек внутри хека.

Хек, запеченный в фольге

Соедините обе половинки хека, положите на фольгу, смажьте растительным маслом, заверните рыбу в фольгу не очень плотно. Ссылка в горячую духовку и запекайте при температуре градусов минут.

Но что можно приготовить из хека? Что это за рыба?

Запекание хека в духовке

Другое название хека — мерлуза. Это рыба из семейства мерлузовых, которая обитает в океанах на глубине метров.

рецепт хека в духовке в фольге

Существует несколько видов мерлузы, самые распространённые из них — хева серебристая, тихоокеанская, атлантическая, капская, чилийская, аргентинская, новозеландская и некоторые. Длина тела взрослой рыбы в зависимости от вида может варьироваться от до сантиметров. Вес одной особи может достигать килограммов, но обычно он не превышает 1, килограмма. Состав Состав хека разнообразен и богат.

Ингредиенты для приготовления хека в духовке:

хеека В этой рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, витамины Е, С, А, РР, В6, В9, Посетить страницу источник, В1, сера, йод, железо, натрий, фтор, кальций, фосфор, марганец, молибден и многое другое. Калорийность данного продукта совсем не велика и составляет всего-навсего калорий на граммов. Польза Хек имеет множество полезных свойств: Читать прекрасный источник белка, который необходим для нормальной работы мышц и образования новых клеток.

Витамин Е является антиоксидантом, защищающим наш организм от негативного воздействия свободных радикалов. А ведь узнать больше воздействие может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Регулярное употребление хека поможет с работу щитовидной железы.

Данный продукт позволяет укреплять костные ткани. Хек помогает ускорять и нормализовать обмен веществ. Употребление такого продукта позволит улучшить мозговую активность. Продукт полезен для сердечно-сосудистой системы.

Хек разрешён при сахарном диабете. Такая рыба поможет быстрее избавиться от лишних килограммов. Для нервной системы продукт тоже очень полезен.

Читайте также:
Сочные котлеты по старинному рецепту
Рецепт салата из корейской моркови с яйцом
Спас по армянски суп видео рецепт
Рецепт салат помидор и краб палочек
Приготовить бедро индейки в духовке рецепт
Котлеты из баклажанов и фарша рецепт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *